投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经要如何缓解疼痛，痛经是怎么回事
痛经一直以来都是困扰着诸多女性朋友的一个问题，由于痛经的过程中，会影响到平日生活和工作，所以缓解痛经的疼痛必须从多方面入手，具体是由哪一些方面入手呢，接下来我们就好好讲解一下，也希望有痛经烦恼的女性朋友可以看一看。
痛经有可能是因为气血运行不顺畅，形成淤血的情况，或者是宫寒的情况而引起的，而食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。在月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。并且可以吃一些相对较为热的食材，比如羊肉、牛肉等，还有一些有补血方面作用的，比如红枣、猪肝等等。
痛经时如果是情绪各方面比较紧张，无法放松心情的话，也很容易会因为过度注意疼痛感，而导致整体的疼痛感观有所加剧，所以会造成疼痛更加激烈的情况。
痛经时，如果是作息习惯不好，熬夜失眠等方面，也会加剧痛经的情况，所以这个时候要调整作息，早睡早起，而且不宜过度的劳累。
平时如果是痛经来得特别疼痛，还可以用热水袋捂着腹部，只要使腹部及子宫处暖和，也可减少疼痛感，并且可以在经期内多喝红糖姜水，这样也是能够起到暖子宫，减少疼痛的情况。
其实平日里多各饮食、情况、劳逸程度等多方面加以注意，加上一些减缓疼痛的应急小方法，都是能够帮助平安渡过经期内痛经的情况，而且如果是平日饮食各方面都能上心，也可以慢慢的对自已的体质有所改善，那么痛经的情况也会慢慢好起来的。
痛经常常发生在青少年身上，因为他们不懂得怎样去护理自己，常常在经期还会吃一些寒冷或者辛辣的食物，这就有可能导致痛经，长此以往下去痛经会形成习惯，所以有些少女在来月经前会出现惧怕感。
痛经，称为经期疼痛，是妇科病中最常见的症状之一。许多妇女每次来月经的时候会手脚冰凉，而且腹痛非常的严重。这种情况已经严重的影响到了我们的正常生活，并且严重的还需要药物治疗。痛经一般伴有腰酸背痛、恶心、呕吐、腹泻、头疼等症状。如果长期痛经和月经不调的女性，容易引起色斑、暗疮，严重的可导致头疼失眠，情绪抑郁焦躁，导致不孕不育等。是女人不能忽视的疾病之一。
痛经分为原发性和继发性两种。原发性是指经检查未能发现盆腔器官有明显异常者。继发性是指生殖器官有病变者，比如子宫腺肌症。继发性需要检查后明确病因并且针对性的进行治疗改善。原发性一般则要通过生活改善，进行体育锻炼，增强体质。平时注意劳逸结合，要有适当的营养以及充足的睡眠。
如果患有痛经，饮食方面需要注意，在月经期间，不可以吃冷的或辣的食物，不要饮酒，不要受风寒，更不可做剧烈运动。要想减轻痛经，可以多喝点红糖水，或者用热水袋敷肚子都是对痛经会有帮助的方法。
除了以上几点，我们平时还要注意经期不要剧烈运动，不要受风受寒等，一般在经期，注意饮食、卫生、生活等方面，经期禁止性生活，禁止吃生冷刺激行的食物，禁止盆浴，避免劳累，注意保暖。
