投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立女性朋友怎样预防痛经，缓解女性痛经的方法有哪些
女性朋友来月经的那几天，心情总是很郁闷。尤其对于会出现痛经的女性朋友来说，简直就是煎熬。尽管如此，但是很多女性朋友并不以为痛经会有危害，所以也就没有引起重视。所以在日常生活中要做好一些防范措施，防患于未然。
女性朋友怎样预防痛经?
1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。
2.饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。
3.阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4.保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。
温馨提醒：由于女性朋友中很一大部分人会存在痛经的现象，所以很多人以为它是正常的现象，也就没把它当回事。其实这是对自己的健康不负责的表现。如果长期存在痛经的现象，一定得引起重视，有可能导致其他疾病的发生，所以越早治疗越好。
“做女人真麻烦，一个月总有那么几天。”这是很多女性朋友对于来月经那几天的感触，不少的女性还会有痛经的现象出现，给女性朋友的生活和工作带来极大的不便。所以在日常生活中做好预防措施，可以缓解痛经的现象出现。
缓解女性痛经的方法有哪些?
1.忌刺激性食物：避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。
2.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
3.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5.指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
温馨提醒：痛经让女性痛苦不堪，做好以上几点，可以对痛经起到一定的缓解作用。但是如果长期存以痛经的现象，就不要忍，要知道有些大毛病就是由于小忍所造成的。所以及时去权威的妇科医院进行检查，明确病因，然后按照医生的建议进行治疗。
