投诉重庆送子鸟医院是骗子吗经常痛经的女性需要注意什么，痛经如何能止痛
很多女人都觉得痛经其实不是什么大病，可是一旦出现痛经久了就不是什么好事了。可能女人们在出现痛经的时候没要注意一些事项，导致痛经现象得不到解决，下文小编给女人们介绍一些女人经常出现痛经的时候要注意的一些事项，希望对您有很大的帮助。
1.痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
2.避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。
3.避免x线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。
4.避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。
5.避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
6.避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。
7.避免夫妻生活：经期子宫有一定的创面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌带入女性生殖器，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。
8.避免盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果进行盆浴，污水进入子宫内，就会导致生殖器官炎症。
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
9.避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。
10.避免受凉：女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。
小编在上文给大家介绍了很多女性出现经常性痛经现象时需要注意的一些现象，其中避免过度熬夜，避免盆浴和避免受凉是比较重要的一些事项。所以提醒女人们，当出现痛经现象的时候一定要注意上文所介绍的这些注意事项，这样才能更好的避免痛经的再次侵害。
当女人们出现痛经的时候要怎么做，才能达到止痛的作用呢。其实女人来例假的时候痛经有些做法是可以比较有效的起到止痛的作用的，下文小编来给大家介绍一些痛经时止痛的方法，相信女人们借鉴这些方法后可以在痛经的时候用到。
1.通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科医生提示：由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2.热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。
3.按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
4.选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药，但切记止痛药不宜过多服用，须有医生服用。
小编在上文给大家介绍的就是女性朋友在痛经的时候止痛的一些方法了，主要有四点，分别是通过调节饮食来治疗痛经、热敷缓解痛经、按摩法治疗痛经、选择服用药物。相信这些做法可以很有效的达到止痛的效果，女人们也可以借鉴一些上文介绍的方法，让自己有一个好的身体。
