投诉重庆送子鸟医院是骗子吗如何做好痛经的护理工作，痛经在日常生活中的注意事项有哪些
处于青少年时期的女孩子有很多都出现了痛经的情况，痛经的产生与自己的饮食和环境有关，女性朋友们要注意在月经期间不能吃生冷的食物，要提高自己的预防意识，平时多多锻炼能够帮助大家缓解痛经，下面来看一下如何做好痛经的护理工作。
月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅!喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，是痛经的缓解方法。
可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经，这也是痛经的缓解方法。
准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
痛经的缓解方法有平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。
注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。这也是痛经的缓解方法。
日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。
温馨提示，月经期间出现痛经的情况比较正常，现在很多女性朋友们都出现了痛经这种疾病，但是我们还是要学会调节好自己的身体，痛经的主要原因与自己的饮食和体质有很大的关系，所以多补充营养增强体质对大家是有帮助的。
很多妇科疾病的引起就是由痛经所引起的，很多女性朋友对自己的月经不注意，觉得痛经是很正常的现象，因此不及时治疗，那么很有可能会导致更加严重的后果。对于痛经，女性在平时生活中有哪些注意事项呢?
1、忌食生冷寒凉的食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致 痛经 ；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻 饮料 、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、忌食酸涩的食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、 血液 涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等；
3、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。
女性朋友一定要时刻关心自己的身体，只有将身体照顾好了，疾病才不会缠上我们。我也相信这要大家积极配合治疗，平时抵御住一些生冷食物的诱惑，那么对于痛经这个疾病还是很容易治愈的。
