举报重庆送子鸟医院强制消费怎么才能够缓解痛经，为什么会出现痛经的情况
痛经是一件非常痛苦的事情，很多痛经患者有头痛，头晕，恶心呕吐的症状。痛经患者要经常运动，少吃脂肪含量比较高的食物，平时要多注意自己的养生，用中药泡脚能够促进自己的血液循环。
1.经常运动
适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期疼痛。
2.减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
3.服用止痛药
若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
4.中药泡脚
泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。
5.练习瑜伽
瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。
总之，女性朋友们平时可以多做一些运动，瑜伽是一种比较好的运动方式，月经期间也可以适当的运动，这样可以缓解痛经的发生，也可以增强自身的体质，还可以让自己保持好的身材，这样一举三得的事情我们大家可以尝试一下。
痛经给女性的生活和工作带来了很大的影响，在月经期间痛经会让女性无法正常工作，有时候因为疼痛而不得不放下手中的工作，所以这让女性朋友们感到非常痛苦和无助，那么为什么会出现痛经的情况呢?
1.子宫内有子宫环：
子宫环是子宫腔内的外来物体，有刺激发炎的作用，使很多的白细胞在它的周围，释放出大量前列腺素，导致痛经。
2.盆腔炎：
女性生殖器官，包括子宫、输卵管、卵巢及其周围的结缔组织、盆腔腹膜等发生感染时称为盆腔炎。感染途径主要是性交或人流手术。如不彻底治疗，急性盆腔炎就会转变成慢性盆腔炎，导致盆腔粘连及时常充血，患者的下腹出现坠胀的感觉、疼痛和腰酸背痛，在性交及月经前后疼痛加剧。
3.子宫内膜异位：
子宫内膜组织除了在子宫腔内，还会生长在其它的部位，比如卵巢、结肠及盆腔腹膜等。这些异位的组织受到卵巢分泌的性激素影响，也会同时呈现月经周期性的变化，即增生、肿胀及出血，刺激局部组织引起疼痛。推荐阅读：闭经是哪些方面的原因
4.子宫肌瘤：
由子宫平滑肌增生形成，其中含有纤维结缔组织。是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，普遍影响经血量增多及经期延长，没有疼痛，但是如果肌瘤呈现变化，经期盆腔充血则会引起痛经。一些子宫肌瘤生长近子宫内膜，可刺激子宫收缩，也会产生腹痛。
温馨提示：其实女性痛经是有原因的，产生痛经的时候我们要及时的调节自己的心情，不要让自己的心情越变越糟糕，如果实在是痛苦的话可以服用止痛药，但是止痛药最好少服用，很多药物都是有副作用的。
