经期排除瘀血淡化色斑可以吃温性食物、富含维生素C食物、豆类食物，对身体一般是有好处的。
1、温性食物：月经期间可以多吃温性的食物，比如桃子、桂圆等，能够起到温补气血的效果，有利于淤血的排出，可以有效的帮助月经期间出现的腹部疼痛现象。
2、富含维生素C食物：多吃富含维生素C的食物，能够帮助调节色素的代谢，有效地祛除脸上出现的黑色素斑点或者是色素斑。
3、豆类食物：多吃豆类的食物能够淡化黑色素以及色素斑，里面富含的雌激素可以起到抗衰老以及淡化色素斑的效果。
经期还要注意腹部保暖，尽量不要受到风寒。
