妊娠早期，差不多一般以上的孕妇都会出现这样的症状，此时很多女性会变得挑食、偏食，而且很多女性都会出现轻度恶心、呕吐，其实这就是早孕反应，早孕反应不是什么疾病，只是女性怀孕之后正常的生理反应，下面介绍一下应对早孕反应的饮食调理都有什么方法?
醋蛋汤
功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。
原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。
制法： 1. 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。2. 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
特点：酸甜可口、开胃。
糖醋胡萝卜
功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。
原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。
制法： 1. 将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。2. 将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。3. 把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
特点：酸甜爽口，清淡。
总之，要是女性出现早孕反应，而且没有食欲不想吃饭的话，可以吃点上述介绍的食物进行早孕反应的缓解，不管是醋蛋汤还是糖醋胡萝卜，都是清爽可口，有利于开胃和消化的食物，当然女性还需要做点自己有兴趣的事情，分散注意力。
早孕反应，这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状，对于很多女性来说，早孕反应是很难受的，很多女性不仅恶心呕吐嗜睡，而且一点食欲都没有，不想吃饭，其实早孕反应也是可以缓解的，下面主要介绍一下孕早期女性如何缓解早孕反应?
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
总之，要是孕早期女性出现早孕反应的话，可以按照上述介绍的方法进行早孕反应的缓解，其实一般早孕反应都会在怀孕三个月的时候自然消失，女性需要做的就是不要过分担心，不行吃的话就少食多餐，多吃一些容易消化的清淡的食物。
