现实生活中有些女性朋友会发生月经不调的情况。给她们的身心健康造成的伤害是很大的，所以很多女性都会为月经不调而烦恼，其实月经不调是可以通过饮食调理的。那么，吃什么可以调理月经不调呢，下边就详细介绍一下这方面的内容，希望能帮到女性朋友们。
1.黑糯米粥：女性朋友发生月经不调的情况时，可以自己做黑米糯米粥来调理，只需要准备适量的黑糯米，大枣，桂圆，红糖。把桂圆去皮洗净，大枣洗净备用，把黑糯米淘洗干净后放到锅中，加入大枣，桂圆和适量清水煮至粥状，以个人口味加入适量红糖就好。
2.山药粒子猪肚汤：月经不调患者做这款汤时要准备一个猪肚，适量鲜山药，栗子，生姜，料酒，盐。把鲜山药去皮洗净切块，栗子去皮洗净备用，把猪肚先用精盐反复搓洗数遍后，再用清水洗净切块后加入适量姜，料酒，放到锅中加入适量清水煮至八成熟后加入山药，栗子继续煮至熟烂后加入精盐调味就好。
3.莲藕木耳老鸭汤：女性朋友月经不调时采用这款汤需要准备一只老鸭，适量鲜莲藕，黑木耳，生姜，黄酒精盐鸡精等。先把黑木耳用温水泡发后择洗干净，莲藕洗净切块备用，把老鸭清理干净后放到锅里加入生姜，黄酒，清水熬制八成熟后加入黑木耳，莲藕煮熟后放上适量精盐，鸡精调味就好。
4.其他食物：月经不调的女性朋友还可以多吃些鸡肉，羊肉，乌鸡肉，荠菜，墨鱼等食物，这些食物都富含高营养，而且都具有补肾养阴，活血化瘀，温中益气，调经止带等功效与作用，可以很有效地改善月经不调的症状。
通过上述相信女性朋友们已经了解吃什么可以调理月经不调了，建议女性朋友们月经不调会给身体健康带来很多的危害，所以女性朋友们在日常生活中除了要多吃些补气血，活血化瘀的食物外，还要避免受凉，熬夜，并且要保持良好的情绪而避免发生月经不调的情况。
月经不调是很常见的一种妇科疾病，引起月经不调的原因有很多种。有的时候是饮食不当而造成的，同时这种疾病还跟患了某种妇科疾病有一定的关系，因为妇科疾病比较严重的话就会导致女性出现月经不调，所以女性平时的时候一定要注意自己的身体变化，如果出现了月经不调的时候一定尽快的治疗，并且在治疗的时候一定要注意合理的饮食，长期饮食不当对患者的病情恢复也有很大的好处。
女性出现了月经不调并且起痘痘的话很有可能是内分泌失调而引起的，造成内分泌失调的原因有很多，有的时候是因为长期饮食不当而造成的，同时还跟患了某种疾病有一定的关系，最常见的就是患了某种脑部疾病而造成的，发病后一定要一定要尽快的做检查然后治疗，同时内分泌失调还跟长期睡眠不足有一定的关系，发病后患者一定要保证充足的睡眠，只要长期睡眠充足的话内分泌失调的情况就会好转。
内分泌失调不仅会造成月经不调，同时女性的面部还会经常起痘痘，发病后除了采用正确的方法治疗外，也要在饮食上更加的注意，患者应该多吃一些比较清淡的水果跟青菜，女性平时的时候还可以选择用益母草熬粥或者是泡茶喝，因为益母草它具有活血跟化瘀的作用，对治疗妇科疾病有很大的好处，同时还可以选择用薏米跟葛根煲汤喝都可以治疗月经不调，但是平时的时候一定要坚持服用一段时间。
女性患了月经不调的时候一定要注意合理的饮食，多喝红糖水也可以治疗跟预防月经不调的情况出现，并且在治疗期间一定要保持良好的心情，女性长期心情不畅也会出现月经不调，在治疗期间患者也可以适当的做一些运动，适当的运动也可以预防跟治疗月经不调的情况出现，尤其是晚上的时候一定要尽早的休息，长期熬夜也会出现月经不调的情况。
